上海浦东奥迪康助听器验配中心建议床好两面靠墙，不要正对着门窗和空调，以免风直接吹到身上。右侧卧更好，仰卧睡觉会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，难以消除疲劳，影响睡眠质量，还容易发生悦听听力精品优选、低价优质、厂家直供、商品直采、统一培训、快速流转等模式给消费者更低价格和更优质的服务，打破传统医疗器械门店暴利的经验模式。可电话咨询折扣详情哦！痰吸入气管的危险状况。相对而言，朝右侧卧更利于睡眠（因人而异）。不要睡前上海浦东奥迪康助听器验配中心吃得太饱，一些中老年人消化功能弱，如果晚饭或宵夜吃得过饱、过油，容易加重肠胃负担，从而睡不着。

晚饭吃七八分饱就可以了，以碳水化合物、果蔬为主，少吃肥腻、难消化的肉类，睡前1小时尽量不吃。饭后可以适当活动，比如散步、打太极等，防止积食。切忌睡前和浓茶，咖啡可乐等，睡前喝浓茶等容易使人精神亢奋，造上海浦东奥迪康助听器验配中心成入睡困难。不要等到失去健康才爱惜身体，尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚，正是预防耳聋、骨质疏松等疾病的关键所在。

饭后可以适当活动，比如散步、打太极等，防止积食。切忌睡前和浓茶，咖啡可乐等，睡前喝浓茶等容易使人精神上海浦东奥迪康助听器验配中心亢奋，造成入睡困难。如果老人家睡前好好泡脚，配合足底按摩、揉腿按肩，舒缓身心，容易促进睡眠。睡前少操心，不要想太多，睡前想得太多，大脑容易处在兴奋的状态，就会难以入眠，所以睡觉前好不要下棋或考虑重要的事情。不妨听听轻音乐，看本轻松的书，让大脑放松、心绪平缓。如果晚上睡眠浅不妨试试中午减少午睡。